睡眠時間の増加は減量に効果的 米研究 – ライブドアニュース

更新 : 2022-02-12 17:23
【ホルモンが関係】睡眠時間の増加は減量に効果的、米シカゴ大学の研究チームが論文発表

睡眠時間の増加は減量に効果的 米研究 – ライブドアニュース
十分な睡眠をとるとカロリー摂取量が減るとする研究結果が発表された/Adobe Stock(CNN)太り過ぎの若者らに十分な睡眠時間を確保するよう指示した研究で、寝不足が解消されれば1日当たりのカロリー摂取量が減り
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普段の睡眠時間が6時間半未満という太り過ぎの若者グループに、約8時間半の睡眠を2週間続けるように言い渡したところ、1日に摂取するカロリーが大幅に減少したという。

みんなの反応

2022-02-11 17:36
ぼくいっぱい寝てるから太らないんだ!って思ってたら「1日に摂取するカロリーが大幅に減少した」って書いてあって
???ってなってる。
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いっぱい寝ます
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2022-02-11 14:44
痩せるには睡眠も大事_φ(・_・
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私も肥満だから痩せるためにたくさん寝るように言い渡されたい
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8時間寝たい…いつも6時間未満…
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これはいいニュース‼️(こんな時間にツイートしてるから太るわけだ)

起きている間、常に何かしら食べている人が2時間多く寝ると食べることに費やす時間が減るとかじゃないといいな……
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これを突きつめているので一日に20時間寝ています
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2022-02-11 16:57
最近太って来たから寝なきゃ。
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2022-02-11 15:09
今日から早く寝ます
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疲れてるんかな?ホリエモンが関係に見えた
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これは興味深いです!!ありがとうございます!
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腹減りだしたら寝るダイエットがいいで😪
腹減ってても起きたら、あら不思議。
空腹は何処へやら🙄
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これはマジだと思う
僕はこれで痩せてます
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夜食の分のカロリーが減ってそう
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「摂取するカロリーが」減少したって事だから、「起きてると食べちゃう」って事なんじゃないですかね?
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デブは寝ると痩せる
中学の先生に教わったぞ🤣
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2022-02-11 14:54
ダメや…もっと睡眠時間削らないと…(10時間寝た顔)
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だから寝るのが一番簡単なダイエットだっていったろ?

裏付けがまた一つ

痩せられないって言っている人の多くが25時まで起きてる生活習慣なんだよね
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2022-02-11 14:45
なぬ!やっぱり睡眠は大事ということだな。
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